alimentazione e fegato

Buongiorno, ho una forma di colestasi cronica per cui assumo deursil da anni- fortunatamente non mi pare di avere sintomi importanti o specifici da qualche mese,a colazione, non sempre ,ma spesso, mangio cosi : un giorno per es. : taglio una banana in due,ci meto sopra circa 100 gr di yogurt greco zero grassi, un po di miele, ed a parte aggiungo 5/6 noci, a volte ci aggiungo 10 grammi di cioccolato fondente 90% un altro giorno porrige con fiocchi di avena, cioccolato fondente un altro una fetta di pane di segale abbrustolito con sopra un po di philadelpia vegetale, mirtilli o frutti rossi e banana, cioccolato fondente e burro di arachidi oppure delle noci sbriciolate altri in alternativa alla filadelphia metto della ricotta di mucca non uso le marmella ma solo frutta fresca,o in alternativa,per es. i frutti di bosco che si comprano in busta congelati, la sera prima gli scongelo e gli cuoccio a mod marmellata da spalmare... poi a meta' mattina mangio spesso...una decina di olive e frutta secca- oppure una banana e frutta secca... per il resto cerco di avere un alimentazione sana e bilanciata...unica...pecca....''mangiamo poco pesce''...o meglio,lo mangiamo due volte a settimana ma a casa mia non piace a nessuno e pertanto anche io che amavo il pesce ho iniziato a mangiarne poco e niente. Pertanto ora lo mangiamo il Martedi ed il Venerdi...ma per es...pasta con cozze scampi ecc...e basta....oppure polpo alla luciana, o pesce spada arrostito,o salmone, o un pesce al sale o al forno. tutto qui. e mangio un paio di uova a settimana, o al tegamino o sode, l'uovo in genere lo abbino a della verdura che mangio ogni giorno a pranzo ed a cena 4/5 volte a settimana. Per quanto sopra chiedo : lo yogurt greco zero grassi fa male al fegato,alla steatosi o steatoepatite? dovrei evitarlo? ho il colesterolo alto ma i trigliceridi nella norma...fa male anche a questo lo yogurt o i lattini in genere? poi per il resto evito il formaggio anche se mi piace, mango una fettina di mozzarella forse una volta a settimana,max 2. ovviamente non bevo alcoolici se non mezzo bicchere di birra se mangio una pizza e nemmeno sempre. dovrei evitare questi latticini a colazione quasi quotidianamente? possono peggiorare il quadro lipidico? possono peggiorare lo stato infiammatorio del fegato? Grazie